9/25のオンラインサロンは、産前産後ケアサロンyuzurihaを今月オープンする杠絵美子ちゃん。
ひよこ1期、2期生でもあり、今は運営スタッフでもあります。
参加者の声を聞きながら、内容を組み立ててくれました。
最初は、首肩周りのストレッチ。
手を添えて首を伸ばすストレッチはやったことあったけど、タオルを使うとやりやすい！いいこと聞きました♪
他にも産後ママのために、腹直筋乖離している人でもできる腹筋や、骨盤の左右差を見る方法、腰のストレッチなども教えてもらいました。
そんなにきついものではないけど体がポカポカに✨
なかなか自分で運動する時間を作らないので💦こういう時間は助かります。朝運動したおかげでやる気スイッチが入ったのか、その日はとてもスムーズに過ごせました！
